毎日の習慣に瞑想をしています。

瞑想は、座ってするだけではなく、お皿を洗っているとき、

ウォーキングをするとき、音楽（ヒーリングミュージック）を聴くときもできるそうです。

図書館に色々なCDがあるので借りてきて、朝に音楽を流しながら過ごしています。

頭の中が楽になったり、不安が軽くなっていると感じています。

「瞑想」と聞くと、難しい、スピリチュアルというイメージもあるかもしれませんが、

自分の動きをひとつひとつ実況するように見ていくと、不思議と落ち着いていきます。